Euforia yang berlangsung selama Ramadan hingga Lebaran, biasanya akan cukup menguras energi dan juga finansial karena banyak yang harus dipersiapkan dan dibeli. Terlebih kalau kamu langganan mudik setiap tahunnya atau langganan jadi tempat kumpul keluarga. Alhasil, mungkin lebih banyak lagi persiapan dan dana yang perlu dikeluarkan untuk menjamu tamu.
Setelah Lebaran usai, hidup perlu berjalan seperti biasanya. Semua orang akan kembali ke aktivitasnya masing-masing. Di tahap inilah, supaya aktivitas harian makin lancar, kita perlu melakukan beberapa hal agar tubuh, pikiran, dan finansial kembali sehat dan siap menghadapi hari-hari biasanya.
Apa aja yang perlu dilakukan? Yuk, kita bahas di bawah ini:
Mulai atur pola makan & konsumsi makanan sehat
Setelah sebulan penuh berpuasa yang makannya hanya 2 kali dalam sehari, yaitu saat sahur dan berbuka, kini saatnya membawa tubuh kembali ke pola awalnya. Makan tiga kali sehari saat sarapan, makan siang, dan makan malam perlu kembali diatur, disertai dengan cemilan dan konsumsi sayur serta buah. Nggak lupa, minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan tubuh atau 2-3 liter setiap harinya.
Karena sewaktu Lebaran sudah seringkali mengonsumsi makanan berlemak, bersantan, dan mengandung banyak gula garam, kali ini yuk segera kurangi agar tubuh kembali sehat!
Beli alat olahraga sederhana di rumah atau berlangganan paket gym
Selain jadi momen seru karena bisa berkumpul bareng keluarga, Lebaran juga bisa jadi momen “menumpuk kalori” karena banyaknya asupan yang kita konsumsi. Ditambah, asupan dan kalori ini nggak diimbangi dengan olahraga yang pas karena sedang libur panjang, alhasil, berat badan bisa jadi naik.
Setelah Lebaran adalah waktu yang pas untuk kembali sehat dengan cara rutin berolahraga. Cara sederhananya, bisa dengan mulai jalan kaki rutin setiap pagi atau sore di sekeliling rumah, jogging, latihan fisik & stretching sederhana, dan sejenisnya.
Untuk semakin memotivasi, kamu bisa mempertimbangkan untuk beli alat olahraga yang bisa digunakan di rumah seperti matras untuk yoga, treadmill simple, sampai smartwatch yang bisa merekam semua aktivitas fisikmu mulai dari jumlah langkah, detak jantung, sampai waktu istirahat.
Smart watch dan alat olahraga yang bisa digunakan dengan mudah di rumah, tersedia variasinya di e-commerce dan cukup lengkap. Harganya juga ada yang murah dan ada yang mahal tergantung spesifikasinya.
Tapi, jangan khawatir. Kamu punya opsi untuk pakai fasilitas kredit barang online tanpa dp di e-commerce kalau sudah punya kartu kredit bank maupun akses kredit online yang bermitra. Pengguna Kredivo misalnya, bisa pakai dan ambil cicilan di berbagai e-commerce ternama seperti Shopee, Tokopedia, Lazada, Blibli, dan yang lainnya. Bisa cicilan 0% juga lho dengan tenor maksimum 3 bulan, tanpa uang muka!
Kalau mau yang lebih intensif, bisa juga dengan berlangganan paket gym bulanan. Selain semua alat sudah tersedia di tempat gym, kamu juga bisa sewa jasa personal trainer agar tujuan olahragamu bisa terwujud dengan jadwal dan cara latihan yang tepat.
Evaluasi keuangan agar kembali sehat & bisa diperbaiki
Keuangan yang nggak sehat, bisa jadi pemicu kecemasan dan bikin jadi kepikiran. Apalagi setelah Lebaran yang banyak pengeluaran, bisa jadi kondisi keuangan kita sudah menipis, tabungan habis, dan lagi seret-seretnya. Maka dari itu, selain memerhatikan asupan tubuh dan kembali aktif berolahraga, keuangan juga perlu jadi hal yang diperhatikan setelah Lebaran.
Kamu bisa mengevaluasi keuangan dan berbagai pengeluaran yang dilakukan saat Lebaran. Lalu, hitung juga uang yang masih tersisa dan atur ulang berdasarkan prioritas yang baru. Coret semua daftar pengeluaran yang nggak perlu supaya uangmu cukup sampai tanggal gajian dan bisa kembali pulih dan menabung lagi.
Bersihkan rumah sebelum kembali beraktivitas seperti biasa
Supaya makin semangat beraktivitas, yuk, luangkan waktu untuk deep cleaning rumah. Kalau rumahmu jadi basecamp atau tempat kumpul keluarga saat Lebaran, otomatis, setelah Lebaran usai, kondisinya akan berantakan. Supaya nggak kecapean, kamu bisa cicil pekerjaan rumahnya satu per satu atau kalau perlu meng-hire ART sementara untuk bantu-bantu agar cepat selesai.
Tidur yang cukup supaya kembali bugar
Setelah bulan puasa dan libur panjang, kini waktunya untuk memperbaiki pola tidur agar stamina tetap fit saat beraktivitas sehari-hari. Paling tidak, usahakan untuk bisa tidur 7-8 jam per hari agar tetap fokus dalam bekerja dan menjalani beragam aktivitasmu setelah Lebaran.